Definición de Diuréticos.

Definición de Diuréticos.

Los diuréticos son alimentos y fármacos que eliminan agua del organismo y ayudan a mejorar los síntomas generados por algunas enfermedades; no obstante, también son empleados inadecuadamente para disminuir tallas, ocasionando más daños que beneficios.

Un diurético es un elemento natural, obtenido en laboratorio, que aumenta la secreción de orina por los riñones, de manera que favorece la pérdida de sales y agua de la sangre, a la vez que acelera la eliminación de sustancias dañinas generadas por el organismo a través de sus diferentes funciones.

Este hecho no es extraordinario, sino bastante común en cualquier individuo, ya que muchos de los alimentos que se consumen cotidianamente (melón, sandía, calabaza e infusión de Jamaica, entre otros alimentos) poseen elementos que estimulan suavemente la generación de orina. Lo que sí es motivo de análisis más profundo es que existen diuréticos mucho más fuertes que generan considerable pérdida de líquidos y que, a pesar de que su uso primario es exclusivamente terapéutico, son mal empleados por personas y atletas obsesionados en bajar de peso.

Utilidad de los Diuréticos.

La forma más simple de aumentar la secreción de la orina es beber mucho líquido, especialmente agua. El agua fría es más diurética que la caliente. Las bebidas diuréticas más conocidas son la leche, las aguas ligeramente alcalinas y las tisanas de las plantas, así como las frutas.

Las frutas, casi todas, tienden a ser diuréticas por la gran cantidad de líquidos y azúcares que poseen. Señala que entre las frutas diuréticas se destacan las naranjas, sandías, el melón y la piña, entre otros.

Diuréticos naturales.

La medicina naturista ha encontrado gran número de alimentos y plantas que cuentan con cualidades diuréticas, mismas que al incluirse en una dieta equilibrada generan efectos benéficos en el organismo.

¿El motivo? Sencillo, al consumir estos productos con moderación se estimula el funcionamiento del riñón, que tiene la función de filtrar la sangre y eliminar toxinas a través de la orina.

Aquí algunos alimentos que ayudan a eliminar los líquidos.

Existen alimentos y hierbas que tienen propiedades diuréticas, que ayudan a eliminar el líquido en exceso del cuerpo. Estos son:

• El vinagre de manzana: es un diurético natural y ayuda a mantener los niveles de potasio.
• Alcachofa: es un diurético natural.
• Espárragos: contienen asparraguina, un alcaloide que ayuda a limpiar los riñones.
• Remolacha: remueve los depósitos flotantes de grasa corporal.
• Las coles de Bruselas: limpian las células y estimulan los riñones y el páncreas.
• Col: rompe los depósitos grasos.
• Zanahorias: aceleran el metabolismo y ayudan a eliminar la grasa y los desechos del cuerpo.
• El jugo de arándano: ayuda en la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.
• Pepino: estimula los riñones y ayuda en la eliminación del ácido úrico.
• Hoja de diente de león y diente de león: diurético natural, clave en la desintoxicación de las vías urinarias.
• El té verde: diurético natural, ha sido utilizado durante siglos en China.
• Hinojo: tiene propiedades diuréticas.
• Rábano: acelera el metabolismo y ayuda a eliminar líquidos.
• Lechuga: ayuda en el metabolismo y el lavado de las toxinas del sistema.
• Ortiga: tiene propiedades diuréticas naturales.
• Avena: contiene silicio, por lo que es un diurético natural.
• Tomates: ayudan al metabolismo y a la liberación de agua de los riñones.
• Sandía: diurético natural, ayuda a orinar con más frecuencia.
• Piña: diurético natural, ayuda a orinar con más frecuencia.
• Cebolla: no contiene colesterol y es baja en sodio.
• Cerezo: diurético natural, ayuda a orinar con más frecuencia.
• Habas: acelera el metabolismo y ayuda a eliminar líquidos.
• Naranjas: diurético natural, ayuda a orinar con más frecuencia.
• Manzanas: tiene propiedades diuréticas.
• Melocotón: diurético natural, ayuda a orinar con más frecuencia.
• Fresa: diurético natural, ayuda a orinar con más frecuencia.
• Níspero: diurético natural, ayuda a orinar con más frecuencia.
• Melón: diurético natural, ayuda a orinar con más frecuencia.
• Laurel: estimula los riñones y ayuda en la eliminación del ácido úrico.
• Salvia: tiene propiedades diuréticas naturales.
• Uvas: diurético natural, ayuda a orinar con más frecuencia.
• Zarzamora: tiene propiedades diuréticas naturales.
• Zarzaparrilla: es un gran diurético.
• Las peras: es diurética, astringente, antiinflamatoria y eficaz en trastornos digestivos y purificadores de la sangre.
• La papaya: gracias a su contenido en fibra resulta también ser un diurético.
• Perejil: tiene muchas propiedades diuréticas.

Con estos alimentos y con un estilo de vida saludable puedes prevenir la retención de líquidos, así como disminuirla si ya la tienes. También debes consumir poco sodio (poca sal) y tomar mucha agua para poder regularizar tu cuerpo.