¿Por qué es importante proporcionar una buena alimentación en el (la) niño (a) en edad preescolar?

¿Por qué  es importante  proporcionar una buena alimentación en el (la) niño (a) en edad preescolar?

Entre los 4 y 7 años de edad, el niño experimenta cambios de tipo fisiológico, físico, psicomotor y social que requieren, entre otros factores, de una buena alimentación. Esta ofrece las siguientes ventajas:

•             Proporciona nutrientes y energía que el niño necesita

•             Protege al niño de las enfermedades carenciales e infecciosas

•             Asegura un crecimiento y desarrollo normal

Al mismo tiempo ejerce una acción armonizadora sobre las diferentes partes del organismo, la alimentación balanceada favorece el mantenimiento de una buena apariencia física.

La adecuada alimentación junto con los hábitos alimentarios que se adquieren en la infancia favorece el crecimiento y desarrollo armónico, previenen la aparición de enfermedades y se conserva como estilo de vida en la edad adulta.

La lonchera escolar debe ser nutritiva y nunca sustituir el desayuno. Todo niño debe salir desayunado de casa para favorecer el rendimiento físico e intelectual. La lonchera debe poseer los alimentos relacionados a una merienda

Realizar una lonchera nutritiva requiere par su preparación: tiempo, disposición y creatividad para elaborar comidas sencillas, fáciles de transportar y con una combinación de alimentos en las cantidades adecuadas, a fin de proveer un buen aporte nutricional.

La lonchera nutritiva debe ser:

• Apariencia atractiva

• Colores variados

• Consistencias adecuadas que estimulen la masticación y ayuden a mantener una buena salud bucal

• Olor y sabor agradables, ni demasiado dulces, ni demasiado saladas.

• Cumplir con las normas de higiene personal y de los alimentos; seleccionar los que se pueden consumir a temperatura ambiente y que no requieran refrigeración; los recipientes y utensilios para envasar los alimentos deben estar limpios

Ejemplos de loncheras nutritivas:

Mañana
Lunes	martes	miércoles	jueves	viernes
Queso blanco rallado Pan Margarina Fruta o Jugo	Tortilla de huevo Arepa de asada Margarina Jugo o fruta	Bollito asado o empanada Pollo guisado Fruta o jugo	Panqueca de zanahoria Queso rallado Margarina o mermelada Fruta o jugo	Cereal con leche Torta casera o ponqué Fruta
tarde
Torticas de arroz Bebida achocolatada	Panqueca de auyama con queso rallado Jugo o fruta	Galletas Fruta o jugo	Pan dulce Chicha	Arepitas dulces Fresco de Avena